要是有人问
当代社会最有压迫感是什么时候
我会毫不犹豫的告诉你
当然是手机没电的
“死亡30s”！
一觉醒来发现昨晚没有给手机充电
外出手机没电却发现没有带充电宝
想打游戏手机电量却只有10%
此时的你是否感到担心
甚至是不安、恐慌
如果有
那么小班花想告诉你：你不是一个人微博上曾有一个话题#手机电量恐慌症#登上热搜榜网友们纷纷表现出对低电量的恐慌此时你可能想知道
真的有手机“电量恐慌症”吗
“电量恐慌症”是什么呢
一起跟着小班花了解一下吧
“电量焦虑症”真的存在吗？答案是：真的有哦，只不过科学家称之为????????????????????????????“低电量焦虑症”。
据英国《每日邮报》报道，LG公司对手机使用者进行调查，90%的用户都对手机电量流失表示担忧，情节严重者甚至会觉得恐慌，科学家将这种状况称为“低电量焦虑症”。
LG公司随机抽取了多名成年手机使用者进行调查，让他们在去健身房和给手机充电间进行选择。
调查结果显示，三分之一的成年人会选择给手机充电。而对于千禧一代的调查结果则更为糟糕，与健身相比，42%的年轻人更倾向于将为手机充电放在首要位置。
公司调查结果表明，60%的人经历过因手机没电而无法与家人、朋友、同事等重要的人取得联系；33.3%的人曾因手机没电错过信息或电话，与爱人发生争执；更有41%的人因手机没电而极度恐慌，担心自己错过电话。
以上这些症状均是“低电量焦虑症”的体现。为了给低电量的手机充电，有的人会从陌生人借充电器；有人则会随身携带充电器；更有甚者会为了使用充电器插头而特意走进餐厅或酒吧。
“电量焦虑”是如何产生的？小班花认为“电量焦虑”的产生主要可以归结为这两个因素。
客观因素：手机作为高科技产物，在当今工作生活中占据了十分重要的地位，也是维系工作和生活必不可少的物品之一。正如调查结果中所见的一样，倘若我们的手机电量过低，我们很可能面临无法与他人取得联系的境况，也可能因此错过工作生活中某些重要的电话或信息，造成不必要的麻烦。
主观因素：
我们所处的世界，早已因为一台台小小的手机而发生了翻天覆地的变化。“低电量恐慌症”的产生，不仅是因为手机的重要性，更是因为隐藏在它背后的“手机依赖症”。
电量充足的手机，让我们通过给朋友们发信息就能搞定一切困惑住我们的事情，快速联系上重要的人，排除不确定因素，让我们重新回到稳定的舒适状态。因此，慢慢地我们也就适应这种状态了：通过这种方式重新获得确定感，在遇到问题的时候先向手机伸出援手，而不是依靠自身的能力去解决。而当我们电量过低时，对过于依赖手机的人不仅会选择相信手机的力量，不相信自己的力量，甚至会对自己的力量失去信心，认为手机是解决问题的一种“必需品”，没了它就没办法解决问题，或是不可能解决得这么快。于是一个恶性循环来了：没了手机就解决不了问题，解决不了问题就意味着更多的不确定性，也就滋生更多的焦虑。此时，低电量恐慌症，就产生了。
当然，尽管“低电量恐慌症”是“手机依赖症”的症状之一，但是这并不代表着有“低电量恐慌”的小伙伴们就一定有“手机依赖症哦”!
面对“电量焦虑”我们可以做什么？及时为手机充电，出门携带移动电源，保证手机电量充足，可以避免低电量焦虑的产生。换而言之，只要你充电够快，焦虑就追不上你。
当遇到无法及时充电的情况，不妨试试这些省电tips吧：
①检查设定里「电池使用状态」。一般来说屏幕最耗电是正常的，常用的有用App占用较多电量也正常。但是如果有不常用的App出现在电量使用排行榜前面，那就是删除他们的时候了，这通常是解决「忽然变耗电」问题最好的方法。
②很有效长期使用更省电。调整屏幕亮度。光源充足的室内，把屏幕亮度调到「中间位置」，保持易读性。如果希望在太阳下清晰阅读屏幕内容，把亮度调到最高，不为省电而牺牲手机使用。同时开启「自动调整」亮度，让手机在小范围自动调节中适应不同亮度环境。
③关闭不需要的键盘浮动。把键盘震动回馈等功能关闭，这是相对耗电的项目，如果觉得使用上不会帮助你打字更快，不如关闭。
④关闭不需要的同步。社交、云端App会在手机后台进行同步资料，产生电量消耗。如有备份需要可开启；但记得从手机「帐号」或「同步」设定中检查关闭不必要的同步。
⑤旅行时暂时关闭消息推送。旅行时不需常常掌握工作进展，甚至不想接到新闻推送通知，可以暂时关闭某些App的推送功能。电池使用时间会有很明显的提升。
⑥暂时关闭GPS（不是非关不可）。开启GPS功能，不代表手机随时在定位，其实不会特别耗电。当开启地图或某些App需定位时才真正使用GPS。无用App在运行时，可设置关闭。如果关闭GPS改用Wi-Fi与移动网络的方式一样可以定位，只是比较不精准。
⑦开启省电模式。建议：除非特殊情况（如一段时间内不需大量使用手机功能，希望手机待机更持久），不然不需开启省电模式来影响手机舒畅使用。
⑧关闭电池百分比平常不看电量。把「显示电池百分比」的功能关闭，就不用强迫症般开启屏幕查看剩余电量，从而节省屏幕耗电。
避免手机电量焦虑的根本，应该从减少手机使用时间开始，减少对手机的依赖。对于很多晚上必须“手机哄睡”的人们，不妨把手机放在客厅，用听舒缓的音乐，或者看一本散文书的方式来帮助入睡，通过这种转移注意力的方式，逐渐减少手机使用时间。
如今
“电量恐慌”已经成为一个普遍的现象
但小班花想告诉小伙伴们
“电量恐慌”并不可怕
遇到问题时习惯于先向手机伸出援手
过于依赖手机
才是真正可怕的事情哦!
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新媒体工作部志愿者赵孜彦
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